Welchen Effekt hat Meditation?

Meditation hilft im Alltag, die Wahrnehmung nach innen zu richten. Während der Arbeit richtet sich unsere Aufmerksamkeit allem darauf, was um uns herum abläuft.

Beim Meditieren geht es darum sich Zeit für sich und sein Innenleben zu nehmen. Welche Gedanken, Gefühle, Empfindungen und Bedürfnisse tauchen auf und möchten wahrgenommen werden.

• Die Meditation ist für JEDERMANN/FRAU, sowie für Kinder geeignet. Für All jene ist es eine gute Möglichkeit Stress u reduzieren und zu entspannen.

• Bei der Meditation ist es wie beim Erlernen eines Musikinstrumentes, je öfter man meditiert, desto einfacher fällt es einem loszulassen und in eine Tiefenentspannung zu kommen.

   

• Es geht vor allem um die Selbstwahrnehmung seines Körpers, Gedanken, Gefühlen, sich selber zu spüren, was man jetzt im Moment braucht, was einem gut tut.

   

• Meditation hat das Ziel innere Ruhe zu finden, vom stressigen Alltag.

   

• Durch die Entspannung sinken Blutdruck und Muskelspannung, die Atmung wird langsamer und tiefer und er Körper kann loslassen.

   

• Bei welchen Indikationen kann Meditation unterstützend helfen?

  Bei Stress, Unruhe, Schlafstörungen, Ängsten, Verspannungen, chronischen Schmerzen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, etc.

   

• Wann ist die beste Zeit zum meditieren? Sowohl morgens, über den Mittag als auch abends finde deinen passenden Zeitpunkt zum meditieren.

• Durch die Meditation reagiert man viel gelassener in hektischen Situationen, man wird viel achtsamer im Umgang mit sich und seinem Körper.

• Getreu dem Motto: „In der Ruhe liegt die Kraft“

• Ob Sie bei einer Gruppen-Meditation von max. 3 Leuten oder lieber in einer Privat-Meditation ihre Ruhe und Entspannung erfahren.

   

• Finden Sie es bei einer Probelektionen heraus und vereinbaren Sie gleich einen Termin.